วิ่งครั้งแรกจนจบมาราธอน

บันทึกการเดินทางจากคนที่วิ่งไม่ถึงหนึ่งกิโลเมตร สู่เส้นชัยมาราธอนแรก พร้อมตารางซ้อมที่ใช้จริง (ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายหนัก)